秋季多吃这几种自带“青霉素”的食物，提高免疫力，身体少生病
随着秋季的来临，气温逐渐降低，细菌和病毒也开始愈发活跃。在这个季节，提高免疫力成为了我们必不可少的任务。此时的我们应该多吃一些能够提高免疫力的食物，以应对外界环境的变化，保持身体健康。
今天，我就要为大家介绍三种秋季的必备美食，它们自带“青霉素”，常吃可以提高免疫力，让身体少生病！
一、马齿苋
马齿苋，很多人并不陌生的野菜，它是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，也具有很好的药用价值。马齿苋中含有大量的维生素C、维生素E和维生素B族，这些抗氧化物质能够有效地抵抗自由基对身体的侵害，提高身体的免疫力。
推荐菜谱
准备食材：马齿苋、大蒜、盐、生抽、香油、味精、白糖等
1、把马齿苋清洗干净，用清水浸泡个十多分钟，再捞出沥干水分。
2、锅中烧开水，加入一勺盐，放入马齿苋焯水３分钟，捞出来用凉水冲一下，再挤干水分，切成小段装入碗中。
3、接着往马齿苋里加入大蒜、盐、生抽、香油、味精和白糖，用筷子充分搅拌均匀，装入盘中就可以开吃了！
二、黄鳝
黄鳝是一种营养丰富的水产品，它含有大量的优质蛋白质、氨基酸和微量元素。其中，黄鳝中所富含的锌元素是增强身体免疫力的重要物质。此外，黄鳝中的维生素A和维生素D也有助于增强身体的免疫力，预防呼吸道和肠道感染。
推荐菜谱
1、将鳝鱼洗净切成段，青红椒切丝备用。锅中加油烧热，放入鳝鱼煸炒至出油，加入姜蒜末、干辣椒和豆瓣酱炒匀。
2、再加入料酒、生抽、盐、糖和适量水，烧开以后转小火煮15分钟，加入青红椒丝烧至断生，加入鸡精和葱花炒匀，即可关火出锅。
三、洋葱
洋葱是一种具有杀菌消炎作用的蔬菜，它含有大量的硫化物和前列腺素A，这些物质具有良好的杀菌作用，能够有效地抵抗感冒和流感病毒的侵袭。此外，洋葱还能够促进肠道蠕动、缓解便秘、提高身体免疫力等。
推荐菜谱
1、将洋葱切块，猪肉切片，用少量油、盐、老抽腌制片刻。
2、热锅凉油，放入蒜末爆香，加入洋葱翻炒至软，加入腌制好的肉片，继续翻炒均匀。
3、加入少量生抽翻炒均匀，把肉片炒至熟透即可关火出锅。
小贴士：全程大火快速翻炒，以保持洋葱和肉的口感鲜嫩；在炒洋葱的时候可以加一点点糖提鲜，同时也可以让洋葱的颜色更鲜艳。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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