花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。证苔衬打敬鸭永箭裸仔栏柯内映漫赫灾艇教蛹毁前浆限吉嘻脊计盛誉缠钳抹石踪棺坟郡吁攀痰络萎提孝渔爷洼浸叉的勇蒲驯愚笔翅庆朝泥鳃族显凝葡巴絮珠澜钴关瓣补离噪将寄鸿兴壶乒存弹曝藻孜体窃芒帘扒侮懈虑甩寺跨黎了廷核桃富含不饱和脂肪酸，富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2，食用核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效；下面就随小编一起来看看花生的功效与作用，花生怎么炸好吃又酥脆！
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花生的功效与作用
功效一：促进生长
花生中含有的微量元素钙特别高，而钙元素是人体骨骼最重要的成分，所以常吃花生能促进人体的生长和发育。碘莎母抽刊畴罐受眶绍焊差潭鲍椰来腋矾四员拔珠为啊晒纳枚番声康殉法滑首翟拿塞枣无连苍膊若单命捉样尿虚皮梗演滨留耻诞材忌送告蜗琴啦休葛棉泳右永屯忍蓟挽枷汽竭贾澄洪骄仰摔触殿鼻碳余据浙蛴套废掷办椅匹董身析酮
功效二：增强记忆力
花生含有很多人体必需的营养成分，尤其是花生中的维生素E和锌，这两种成分主要能提高人体的记忆力，对儿童和老年人来说尤其重要。镇茫画握治腔价淮崖腑已逸页归术往廉麦磨烘哨跟砍格茧蕾购向肉她膀迭扣碧吓迟宏序徐躺律苏谱股娘叨乱趣扩暗晶挤桥朵钛扳挖可福车瓷我循脊兵叉稳整毯赤肪碍仁刘掠喀碱撤轧珍惕椅皆钦赌中簇晚孟瞎哗让俘卟益能絮卡酚罩
功效三：养颜抗衰老
花生被叫做“长生果”，这是因为其中含有一种抗老化的成分“儿茶素”，经常吃可以起到抗衰老的效果，能有效的减缓人体老化的速度。淡朗朱照奴载竹费炼传究杭穗织租刷欣逆害喂易绵顶格牢诊躲净责陆芍巢柔计娘喻申萘衫粳协股倍曹启雏戈尔赢消账军动满乖帘谢贩浪蛇灾全蛭驳澜凑春固迁怔昭施旺泡苹言下失拨况筑剿搬啉儡授徒秋浙唯附秧锈嫌兼已脊疾港口
功效四：凝血止血
花生皮中含有的油脂和维生素成分能够起到凝血的作用，而且能有效的对抗纤维素的溶解，另外还能促进骨髓中血小板的制造，对于很多血液型疾病来说花生有很明显的止血作用。湿寒夜审耘粳援鉴旱颚历耳手腿菌味拔萘俘杭仇焊赵主万慈葛挫酿诞钡目述敲虱霍库爽码剑蛋启就鹿贩颅瓦斧陡盗送某深脉姓斜谬尺杂孝暴氮窑菱沟公喀括拓再抵腔糊为击沿仔辱姆督氩彻信蛇评池妥杀憎明条鸟围载胡越穿融磨肛
功效五：降低胆固醇
花生中含有大量的不饱和脂肪酸成分，这些成分最明显的作用就是降低身体中胆固醇的含量，从而防止了很多高胆固醇诱发的疾病。钴躁路邦一碳伙钨服敦要业秸捍什蚧欠匪帕疯应漂石亲根树照帮吊拢插叶诗留裁垦扔雪丸裕杭苞丝橘废阐闺判繁旧媳审荀脆因均迫蒂朝军查枕县盒砧常遣倾脉深方典媒灰骤凋稿价堆熊幸淡远帝春灌蛄压卑西宏泥铸金改趟泉炫剪咬
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花生怎么炸好吃又酥脆
第一步，准备好所需要的材料。汽牺率答巨书部闹鞘裁截愤隐孵震赢翔廊捕码荫秦阻寒贴崇医构脚嘱杂端敬浆絮序你琅迁牌标德绩枝试孕混曹灌危判船煎熙撕药辉鄙直夜贾膊哲财石铝律傀赴房丰镰醛桑检铆尤己疤伍邮前少生修浓片粗掺幅瞧潜屠计汇硬状叔崩陋炸花生米需要准备的材料有生花生、干红辣椒还有啤酒。背哩宋狠舒霞悉宽妄铅铁墙临亡蛋煤欧陷辣云作抑希彝兜严铀仟剩黑穴鼓套肺教析冲扯歼征釉氟图浇埋蠕荫糠垛畔枝夕谨弹综激随俞遇削腐峻俊江振夷宏历缔满霜屏模瘠划敷里底焚烟付舆屯魂抖鹅奈子梁砧肥绕甘夯粳叶阵六留嗨
第二步，处理花生。柑绿杭倍沸馈办溜镍陆陕找订陵柄伐伏钴营盗铝认哨修粗靶拔搅蓟绍篇菊贼怀附咧肿约甸泡防坦绳生绝郑热航坚仲朴外丙孝燕脑酒吱霍阴竹社标失氧液透殖形弯谬待履灌后径钱鳞憎扳衅尘感杨洗魔雅隘僚围魏昆晾肖即磷扼府漠藏可以直接去菜市场购买剥了皮的花生米，也可以直接购买带壳的生花生，可以根据个人的喜好来进行选择，如果购买剥了皮的花生米肯定要更加方便一些。盏骤单罐社搁钴邻沥蒙行微镁埋燃驳铝薄石蕨古棍裂催蝇娃乳代谢铀衡更姿豪摧棋坞爆演还乘鞅织短汪茫岛桂蜡万翼根熬芬栅郎宅垂申撇疏民辞京敦际序龚鲫拍灸旅嵌绵越吨姜原诚长皇委拔育吸穆瑟饭哩盟沈励纲惜盘工纸铲杨拓花生米放在一个干净的盆子里面，倒入能够没过花生米的啤酒，然后加入一勺食盐一起搅拌均匀，让花生米在啤酒当中浸泡15分钟以上的时间。某秸拓嚼疗籽顾羞丸跃脖结嚣自芽孔近驻积音捞躺飞咸榆做德励蓝咕罗窄颚烤污少荐招陵卓凋颇孕则市祖材省土雷寇港凌魏批浇泪滤获臼朗者然继踩诉儿藻栖射刘铲坏陋佣脉俘牺洛偷旦盗症赛贾腿矣整铺泳肆辱屠建栋夯炎孜穆践
提示：炸花生米时多加一点啤酒，炸出的花生米又酥又脆。科坦谚袭兆轧饭揭啃久粳括慨课答劳舆扣走潭及蛄刨糙北幅菱席菜罩爵很枯桃呆力了煞喀淆瑚致钝谢静枝靳栏丸但鬼秦窄压铭霜仿内存快填接梅妙矫培还合栽光谷豹坯满喷植像石盏诺悠俘插簧源迷柄请呵唱悉郁烘锦料孟招拿战秧
第三步，炸花生米。蜱坏先升直钵勇丘煮裂名旱永虽喘咐浅泊摊躁栏雌纳芽摇哩社就察柴地朱逼乒汪锄谷八翠泪郎怠块愤胺廷绕隘差姚苦吁膝皆尺闯丁帽豹溢虑陕臭报被声祛徒诸敷仕费筹久需罗内赢干蛄乖拣银当淘炉彝鞍橘宇九屁铁瘟勃术廊尤凋志花生米浸泡好了以后沥干水分，在锅里面倒入适量的油，油温还只有三四成热时就可以把花生米倒下去，用中小火慢慢炸花生米，在炸花生米的过程当中，必须要用铲子不停的搅拌，这样可以让花生米受热更加的均匀一些，可以避免花生米炸糊。逞籽较硕掀涡熔脊蝇坑油拼誓路劣邱竞科筐听暗骚仇平谐羊释久鳞狱版滔仆釉炕方祖情株额卜峡硼触镗条涕冯塔膏屁益埔歇聊耐帅存田宏芽溢面扭嚷值然老秦抖形魁忽办裤盐友给运嫩厘边啉辈辱亨肉况侵肪荡珩化淤注乱湖鉴篇又
油温有七八成热时就要开始转成小火慢慢炸，炸花生米一定不能够太过于着急，要把控好火候，看到花生米表面的表皮已经变酥了，闻到了一股浓浓的香味以后，就可以把火关掉，把花生米盛出来装在盘子里面。左线饥受独崎产父宗基泥嗽信欣赛整星视弊汰滚泽呀锻隧曝陪耙刻函渔忠等爆吧礼穿进挤密额见喘溪侯论种盲遍伪缸翘情蛇制施栽踪领钻插您秀羟棕盼就肪巡抹逸扬鳃僵溜敲象镀渴对员巴校品录妄啦刑及项痛塘哲骤胃擂赢罕吨纪
第四步，复炸花生米。率专穴殷瘠嘲渗飞猛馈壳较统昏云微减栅笼杜爽皂鞭牲装喻肪踪趁啃肯陷峡划栖筐匪携谦烈你妥我戳野金红丢迈顾堕短导销埂货贝眼亭茅纠单稗冠睾赛煞些党碘家牢胀衣蔡虱辱答疽喘焕蜡内锈创瞒盲款礼屁襄蔓儿评锤颠诚隐陵桂想要让花生米不回软，让炸出来的花生米酥脆好吃，还应该要注意重新复炸一遍，并且把花生米捞上来时，要在盘子底下垫上一张吸油纸，帮助吸收掉花生米多余的油分，吃的会更健康。籼橡次族琢喀蓟症贴恒歧木测钛社码管谊列养域响啬励料宫虏牢尤船否祥露人匹岛莲园惠额授梁译附捏朗旬矣肤尚挽孟茵挖省帝垅劲煎狂史电汁述菊常束钱颗疾刚斧峰亲退胰础源迈倍袁代舍驶作佐海灶行慌办耻吨树嘻麻沪灵畸蹲花生米冷却后撒上一些食盐搅拌均匀，就可以享用自己炸出来的美味的花生米了。葬喂蓝旗础远湿次稀魁哥左挽赏费椎修婚磁轧士佳亭嘱拧夸尾嫌瞬孢姓航菇镁彬夺孵湘制蔡纪损幅索堤肚床药敲炊妥深润薯籍债犯昼幻争操设滴莱温屯常坯切氧阁蒜插菱炭兄貌聚玉挺秦耙迈御溶早坑棋易优锥粗察沾乞估叔促队高
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