橘皮姜汤
?有机橘皮适量，约1/4～1/2颗橘皮有机生姜3～10片(不去皮)?制法及注意事项：
?橘皮切碎，加入姜片与水(三碗煮成一碗)，早晚各服用半碗。
?只用橘皮，不用橘肉。
?橘皮姜汤亦可用来治妊娠害喜呕吐。
红糖姜汤
?有机红糖1～5茶匙有机生姜3～10片(不去皮)?制法及注意事项：
?生姜3～10片，加入适量红糖与水(三碗煮成一碗)，早晚各服用半碗。
?小朋友怕辣者，可去姜改用葱白。无葱白时，以洋葱替代。?若需加葱白时，加入葱白3～7根。无葱白时，以洋葱替代。
?若需加柠檬时，加入2～7片柠檬。
柠檬蜂蜜
?有机柠檬2～7片有机蜂蜜1～5茶匙
?制法及注意事项：
?柠檬切片，连皮加水(三碗煮成一碗)，入蜂蜜，拌匀即饮，早晚各服用半碗。如没时间煮，柠檬切片也可直接泡热水加蜂蜜饮用。
?若需加葱白时，大约葱白3～7根。无葱白时，以洋葱替代。
白萝卜蜜
?有机白萝卜切片约半碗(不去皮)有机蜂蜜5～10茶匙
?制法及注意事项：
?将白萝卜洗净，连皮切片剁碎成萝卜泥，以蜂蜜拌匀，浸泡约三十分钟后，即成白萝卜蜜。以此冲泡适量热开水饮用。早晚各服用二分之一。
?若需加葱白时，大约葱白3～7根。无葱白时，以洋葱替代。
海盐漱口
?海盐适量
?制法及注意事项：
?用饱和浓度的海盐水漱喉咙后，随即吐掉，可一日重复多次。
?饱和浓度的海盐水之制作：取适量温水于杯中，一边加海盐，一边搅拌，直到海盐不再继续溶化，此即饱和浓度的海盐水。
米醋漱口?有机米醋适量
?制法及注意事项：
?米醋加水稀释（比例为1：1），漱喉咙后，随即吐掉，可一日重复多次。
?各类天然食用醋均可。
姜蒜萝卜汤
?有机大蒜2～5瓣有机白萝卜切片约半碗(含皮)有机生姜5～10片(含皮)?制法及注意事项：
?洗净白萝卜(含皮)剁成泥，加入大蒜片、生姜片与水(三碗煮成一碗)，早晚各服用半碗。
金桔蜂蜜
?金桔5～8颗蜂蜜1～5茶匙
?制法及注意事项：
?金桔切片，连皮加水(三碗煮成一碗)，调入蜂蜜，拌匀即饮，早晚各服用半碗。
浙贝炖梨
?浙贝母三钱（9克）有机梨子1颗?制法及注意事项：
?浙贝母压碎，将梨子在有蒂一头用刀横切一片为盖，用小刀挖出梨芯，撒入浙贝母粉后盖上，置入电锅或烤箱蒸炖约40分钟。每日服用一颗。
胡椒葱汤
?有机白胡椒1/4～1/2茶匙有机葱白3～6根?制法及注意事项：
?葱白加入白胡椒与水(三碗煮成一碗)，早晚各服用半碗。
?无葱白时，以洋葱替代。
柠檬葱汤
?有机柠檬2～7片有机葱白3～6根?制法及注意事项：
?柠檬切片，加葱白与水(三碗煮成一碗)，早晚各服用半碗。
?无葱白时，以洋葱替代。
川贝炖梨
?川贝母二钱（6克）有机梨子1颗?制法及注意事项：
?川贝母压碎，将梨子在有蒂一头用刀横切一片为盖，用小刀挖出梨芯，撒入川贝母粉后盖上，置入电锅或烤箱蒸炖约40分钟。每日服用一颗。
烤橘子蜜
?有机橘子1颗蜂蜜1～5茶匙
?制法及注意事项：
?橘子洗净，烤至橘皮无苦味，连皮切碎成橘子泥，以蜂蜜拌匀，浸泡约三十分钟后，即成烤橘子蜜。以此冲泡适量热开水饮用。早晚各服用二分之一。
附：
预防感冒妙方
1.出门前含薄姜片，直到口腔、鼻腔有辛辣感，即可减少感冒。
2.平时多喝姜汤。
3.用海盐漱口或刷牙。
4.家人或朋友多互相拍背。
5.常保持心情愉快、笑口常开、早睡多运动，是增强免疫力最佳方法。
文章由倪海厦老师讲授，陈彦成，张孟浩协助，张孟超敬笔
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本文编辑：佚名
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